Séance à faire pendant les 6 prochains mois
1) Image
2) Manipulation des articulations: -Lever et baisser le bras 5 fois
-Lever et baisser le demi-bras 5 fois
-Rotation du bras d'un sens et de l'autre 5 fois
-Flexion/Extension des coudes 5 fois
( avant et côté)
-Poignet: avant 5 fois
côté 5 fois
Faire les 2 bras
-Rotation hanches d'un sens et de l'autre 5 fois
-Plier genoux 5 fois
-Rotation chevilles d'un sens et de l'autre 5 fois
-Chevilles: avant 5 fois
côté 5 fois
-Roulade des hanches( maintenir 10s) 2 fois
Faire les 2 jambes
-Rotation des 2 hanches en même temps 5 fois
-Tête: gauche - droite 6 fois
lever et baisser 6 fois
3) Manipulations des chevilles: - Pliez la jambe et mettre le pied à plat, 1 min
maintenir le pied et faire de légers mouvement
de balancier sur le genou.
- Fléchir la jambe, mettre le pied à environ 1 min
90 degrés, allonger la jambe en maintenant
le pied dans cette position.
- Rotation de la cheville en prenant le pied 1 min
entièrement dans la main, d'un sens et de l'autre.
4) Massage du dos
5) Image
6) Mouvement du tronc 2 min
7) Mouvement alternatifs du Dennison 2 min
8) Patterning 5 min
9) Contrôle du tronc: -Sur le dos, lever la tête
-Sur le ventre, lever la tête
10) Image
11) Ballon Kiné: -Assis 2 min
- Cochon pendu sur le dos en étirant les bras. 1min
-Cochon pendu sur le ventre. 1min
12) Massage drainant des bras: Toujours de bas en haut
-Masser le haut du bras
-Mouvement circulaire avec les 2 pouces
au dessus du coude
-Masser le haut du bras
- Masser l'avant bras
- Masser autour du poignet
-Masser au dessus de la main
-Masser la paume de la main
-Sandwich sur la main
-Masser chaque bout de doigt
-On remonte par le poignet, puis l'avant bras,
puis le coude et le haut du bras.
Faire les 2 bras
13) Massage relaxant des mains: - Papillon sur le dos de la main et dans la paume.
- Ouvrir la main de Dylan et
caresser notre main 5 fois
- Entrelacer les doigts et
étendre les doigts de Dylan, maintenir 5 seconde
et relâcher 4 fois
- Ecarter la paume de la main de Dylan
en étirant vers l'extérieur, maintenir 5 seconde
et relâcher. 4 fois
14) Image
15) Massage drainant des jambes: Toujours de bas en haut
-Masser la cuisse
-Mouvement circulaire avec les 2 pouces
au dessus de la rotule.
-Masser le haut de la cuisse
-Masser le mollet
-Masser autour de la cheville
-Masser au dessus du pied
-Masser le talon puis le bord externe du pied
puis masser la plante du pied et masser chaque
bout d'orteil.
-Sandwich sur le pied
-On remonte par la cheville, le mollet, la rotule
et la cuisse.
16) Image
17) Mouvement du tronc 2 min
18) Patterning 5 min
19) Image
20) Attelles : -Lever et baisser les bras
- Faire le papillon
-Taper dans les bras
Garder les attelles
21) Trijumeau
22) Trampoline 2 min